Dalam permainan bola basket, passing adalah elemen vital dalam membangun serangan, namun seringkali pemain melupakan satu aspek krusial: pentingnya body protection saat melakukan umpan. Tanpa perlindungan tubuh yang tepat, bola bisa dengan mudah dicuri lawan, mengubah potensi serangan menjadi turnover yang merugikan tim. Memahami pentingnya body protection adalah kunci untuk passing yang aman dan efektif.
Body protection berarti menggunakan tubuh Anda sebagai perisai antara bola dan pemain bertahan lawan. Ini bukan hanya tentang menutupi bola dengan lengan, melainkan menempatkan tubuh dalam posisi yang strategis untuk membatasi akses lawan ke bola. Saat Anda akan mengumpan, terutama di bawah tekanan, putar bahu Anda ke arah lawan atau gunakan lengan yang tidak memegang bola untuk menahan mereka. Ini menciptakan ruang dan waktu ekstra yang sangat berharga untuk melepaskan umpan yang akurat.
Mengapa pentingnya body protection ini sering diabaikan? Biasanya, pemain cenderung terlalu fokus pada gerakan umpan itu sendiri atau pada target umpan, sehingga lupa akan ancaman dari pemain bertahan di sekitar mereka. Mereka mungkin mengumpan sambil berdiri tegak atau dengan bola terlalu jauh dari tubuh, membuatnya menjadi target empuk bagi lawan yang agresif. Padahal, melindungi bola adalah bagian integral dari teknik passing yang baik.
Penerapan body protection yang baik tidak hanya mencegah steal, tetapi juga memberi Anda kepercayaan diri untuk membuat umpan yang lebih berani dan akurat. Ini memungkinkan Anda untuk melihat lapangan lebih baik sebelum mengumpan, karena Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang kehilangan bola. Contoh nyata terjadi pada pertandingan Liga Mahasiswa (LIMA) tanggal 14 Juni 2025, di mana seorang point guard dari tim Universitas B berhasil mencetak assist krusial di detik-detik akhir, berkat kemampuannya melindungi bola dengan baik dari penjaga lawan yang ketat sebelum melepaskan umpan terobosan.
Untuk melatih body protection, praktikkan dribble sambil menjaga bola dekat dengan tubuh dan memutar bahu Anda saat lawan mendekat. Lakukan drill pivot di mana Anda memutar badan untuk menjauhkan bola dari lawan. Saat berlatih passing, bayangkan selalu ada pemain bertahan di dekat Anda dan secara sadar posisikan tubuh Anda untuk melindungi bola sebelum melepaskan umpan. Dengan mengintegrasikan body protection ke dalam kebiasaan passing Anda, Anda tidak hanya akan mengurangi turnover, tetapi juga meningkatkan efektivitas serangan tim Anda secara keseluruhan.