Secara biomekanika, saat seseorang jatuh dengan tangan terbentang, seluruh energi kinetik dari berat badan dan kecepatan jatuh akan bertumpu pada satu titik, yaitu pergelangan tangan. Kondisi ini menciptakan tekanan kompresi yang luar biasa hebat pada tulang-tulang karpal dan sendi radius-ulna. Perbasi Blitar mencatat bahwa banyak kasus patah tulang scaphoid atau cedera ligamen scapholunate terjadi karena pemain tidak tahu cara mendistribusikan beban jatuh. Inilah yang menjadi alasan utama mengapa memahami bahaya jatuh FOOSH harus menjadi kurikulum dasar bagi setiap sekolah basket sejak usia dini.
Dampak dari jatuhnya tangan yang salah tidak hanya berhenti pada tulang, tetapi juga merambat ke siku dan bahu. Ketika tangan terkunci lurus saat menyentuh lantai, getaran atau shockwave dari benturan tidak terserap oleh otot, melainkan langsung menghantam sendi. Di wilayah Blitar, para pelatih kini mulai mengintegrasikan latihan “roll” atau berguling sebagai bagian dari pemanasan. Tujuannya adalah melatih memori otot agar saat kehilangan keseimbangan, pemain tidak lagi menjulurkan tangan secara kaku, melainkan menekuk siku atau berguling untuk membuang energi benturan ke area tubuh yang lebih luas seperti punggung atau bahu.
Teknik mendarat yang diajarkan sebagai cara mendarat aman melibatkan penggunaan telapak tangan sebagai pengarah, bukan sebagai penopang utama. Pemain diajarkan untuk segera menekuk lengan begitu telapak tangan menyentuh lantai (seperti gerakan push-up yang cepat) untuk meredam guncangan. Perbasi Blitar menekankan bahwa tangan seharusnya hanya digunakan untuk mengalihkan arah jatuh, bukan untuk menghentikan momentum jatuh secara mendadak. Dengan membiarkan tubuh tetap bergerak atau berguling setelah jatuh, risiko patah pergelangan tangan dapat ditekan hingga lebih dari delapan puluh persen.
Selain teknik fisik, kesadaran situasional juga menjadi poin penting dalam panduan versi Perbasi Blitar ini. Pemain diingatkan untuk tidak memaksakan diri melakukan blok atau rebound jika posisi kaki tidak stabil di udara. Sering kali, jatuh FOOSH terjadi karena pemain kehilangan keseimbangan akibat kontak udara yang tidak perlu. Menggunakan pelindung pergelangan tangan (wrist guard) bisa membantu bagi mereka yang memiliki riwayat cedera, namun tetap saja, teknik jatuh yang benar adalah pertahanan terbaik yang tidak bisa digantikan oleh alat apa pun.