Keseimbangan Workload: Panduan Pelatih Menyusun Jadwal Latihan Agar Atlet Tidak Burnout
Dalam dunia olahraga kompetitif, ambisi untuk mencapai performa puncak seringkali mendorong atlet dan pelatih untuk memaksakan intensitas latihan yang berlebihan. Meskipun kerja keras adalah kunci, beban latihan (workload) yang tidak terkelola dengan baik dapat menyebabkan burnout (kelelahan fisik dan mental) dan peningkatan risiko cedera. Oleh karena itu, seni kepelatihan modern terletak pada keseimbangan: mengetahui kapan … Baca Selengkapnya